Monday, November 30, 2009

မျပတ္ေလ့လာ ဆည္းပူးပါ - Lifelong Learning

ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ ေယာဆရာေတာ္ၾကီး ေရးသားတဲ့ အထက္က လကၤာကုိ ကြ်န္ေတာ္ ၈ တန္းေက်ာင္းသား ဘ၀ကတည္းက အလြတ္က်က္ခဲ့တာ၊ အခုအခ်ိန္ထိ မေမ့ေသးဘူး။ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းလုိ႕ေတာ့ မဟုတ္ဘူး၊ ႏွလုံးသားထဲမွာ စြဲေနလုိ႕ဗ်။ ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ ဘာရယ္ညာရယ္ မဟုတ္ပါဘူး။ ကေလးပီပီ သင္ေပးတာေတြ က်က္ခဲ့ရတဲ့ဘ၀။ စာျပန္လို႕ အလြတ္မရရင္ ဆရာက ေၾကးစည္ဘု နဲ႕ နဖူးထိပ္ကို ထုလုိက္တာမ်ား တ႐ုတ္ကားထဲက မုိးၾကိဳးသြားပမာ ခံစားရတာ ေျပာမေနနဲ႕ေတာ့ အရပ္ကတုိ႕ေရ။

အခုအခ်ိန္က်ေတာ့မွ ေၾသာ္ ဒီစာပုိဒ္ေလးဟာ ေတာ္ေတာ္ကုိ တန္ဖိုးရွိပါလားဆုိတာ သိလာတာ။ ဒီစာပုိဒ္ရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကုိ အထူးလင္းစရာ မလိုပါဘူးလုိ႕ ကြ်န္ေတာ္ထင္ပါတယ္။ ပညာမရွိ၊ နည္းပါးတဲ့ ယုံၾကည္မႈဟာ မ်က္ကန္းယံုၾကည္မႈကဲ့သုိ႕ လည္းေကာင္း၊ ယံုၾကည္မႈမရွိ၊ နည္းပါးတဲ့ ပညာဟာလည္း ေျမေခြးတစ္ေကာင္ကဲ့သို႕ လည္းေကာင္း ဥပမာအလား ဆင္တူသည္။ ဒါေၾကာင့္ ယုံၾကည္ခုိင္မာတဲ့ ပညာသာလွ်င္ မိမိဘ၀အတြက္ေရာ မိမိပတ္၀န္းက်င္မက ကမၻာေလာကၾကီးအတြက္ပါ အက်ဳိးရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီ ပညာ လို႕ေခၚတဲ့ သင္ယူမႈ၊ သင္ၾကားမႈ ေလ့လာမႈအေၾကာင္းေတြကို ကြ်န္ေတာ့္္ မေတာက္တေခါက္ အသိဥာဏ္နဲ႕ တင္ျပခ်င္ပါတယ္။

ဘာ့ေၾကာင္ သင္ယူေလ့လာေနရတာလဲဲ။




အေျဖက ရွင္းပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ဟာ ကုိယ့္ဘ၀အေပၚမွာ ပုိၿပီး နားလည္လာသည္ႏွင့္အမွ် ဘ၀ကုိ ပိုၿပီး ႏွစ္ေထာင္းအားရ ေက်နပ္ၾကတယ္။ အကယ္၍မ်ား ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ဟာ အသိတရားတုိ႕၊ နားလည္မႈတုိ႕ မရွိဘူးဆုိရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဘ၀ဟာ ေက်ာက္တုံးပမာကဲ့သုိ႕လည္းေကာင္း အသက္ရွိၿပီး ရွင္သန္မႈမရွိသကဲ့သုိ႕ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ သင္ယူဆည္းပူးျခင္းဟာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ဘ၀အတြက္ ပုိၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားစရာေကာင္းသလုိ ပုိၿပီးလည္း အဓိပၸါယ္ ရွိပါတယ္။ ဘ၀ဟာ တည္ျမဲမႈမရွိ အျမဲတမ္းေျပာင္းလဲေနသည့္အေလ်ာက္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕တေတြလည္း ေျပာင္းလဲမႈနဲ႕အညီ သင္ယူေလ့လာေနဖုိ႕၊ အထူးသျဖင့္ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ လုိက္ေလ်ာညီေထြမႈ ရွိေအာင္ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင္ယူေလ့လာျခင္းဟာ မိမိအတြက္တင္မကဘဲ ပတ္၀န္းက်င္အတြက္၊ သူတပါးအတြက္ပါ သဟဇာတျဖစ္ေစပါတယ္။


ၾကားဖူးခဲ့ေသာ စကားပုံအတုိင္းဆုိရင္ စဥ္ဆက္မျပတ္ သင္ယူေလ့လာေနသူတုိင္းဟာ အျမဲတမ္း ႏုပ်ဳိေနတယ္လို႕ ဆုိတဲ့အတုိင္းပါဘဲဗ်ာ။ အကယ္၍မ်ား ကြ်န္ေတာ္တုိ႕တေတြဟာ မိမိ စိတ္ႏွစ္သက္ရာေပၚမွာ အျမဲတမ္းေလ့လာ သင္ယူေနမယ္ဆိုရင္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈ ေရာဂါမ်ားမွလည္း ကင္းေ၀းေစႏုိင္တယ္လို႕ မွတ္သားဖူးပါတယ္။ ဥပမာ - မိမိႏွစ္သက္ရာ စာေပ၊ ကဗ်ာ၊ ဂီတ၊ အႏုပညာ၊ ဘာသာစကား ကြန္ပ်ဴတာ အစရွိသျဖင့္ေပါ့။ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ အစဥ္ရွင္သန္ေနဖို႕အတြက္ တကယ္ေတာ့ တျခားခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပုိင္းမ်ားကဲ့သို႕ ပုံမွန္ေလ့က်င္ခန္းလို႕ေခၚတဲ့ သင္ယူေလ့လာမႈလုပ္ဖို႕ လုိအပ္ပါတယ္။ ေရွးစကားအရ .. အသုံးျပဳဖုိ႕လား - ဆုံး႐ႈံးဖုိ႕လား ဆိုတဲ့အတုိင္း မိမိကုိယ္ကုိ မိမိ ေသခ်ာစြာ စီစစ္ဖို႕လုိပါတယ္။


ဘာေတြကုိ ဘယ္ကေန ဘယ္လုိ ေလ့လာသင့္သလဲ။



တကယ္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕တေတြ ဘာကိုဘဲစိတ္၀င္စားစား၊ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ စိတ္၀င္စားမႈခ်င္း မတူညီႏုိင္ပါ။ ဘယ္လုိမွလည္း တူညီဖုိ႕ရာ မျဖစ္ႏုိင္ပါ။ တျခားသူသိတာကုိ မိမိသိခ်င္မွသိမယ္။ မိမိသိေနတာကို တျခားသူက သိခ်င္မွသိမယ္။ ဒါဆုိရင္ မိမိနဲ႕ အဲဒီတျခားသူတုိ႕ အသိခ်င္း ဖလွယ္ၾကရင္ ပိုမေကာင္းဘူးလား။ ဒါေတြးေတာစရာ။ ပုိေရာ အက်ဳိးမရွိႏိုင္ဘူးလား။ သင္ယူေလ့လာျခင္းရဲ႕ အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္ဟာ အသိပညာ ၾကြယ္၀ဖုိ႕ထက္ ပိုၿပီးအျခား မရွိႏုိင္ပါဘူး။ အသိပညာ၊ အသိတရားဟာ နားလည္မႈကုိ ဦးတည္ေစတဲ့အျပင္ စာနာျခင္း၊ ႏွစ္ေထာင္းအားရျခင္း၊ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ျခင္းတုိ႕ကို ျဖစ္ေစတယ္။


ဒါ့ေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႕တေတြဟာ မိမိဘ၀အေၾကာင္းကို ပုိမိုေေလ့လာမိလွ်င္ မိမိတို႕ဘ၀အေပၚ ခ်စ္ခင္ျမတ္ႏုိးမႈ ကိုလည္း ပုိမုိ ေမြးဖြားႏိုင္မွာျဖစ္တယ္။ အဲဒီ့ ဘ၀အေပၚမွာ ခ်င္ခင္ျမတ္ႏုိးမႈသည္ပင္လွ်င္ ၿငိမ္းခ်မ္းမႈျဖစ္တယ္ဆုိတာကို နားလည္ရမွာ ျဖစ္တယ္။


ဒါဆုိရင္ ဘာေၾကာင့္သင္ယူေလ့လာေနတာလဲ၊ ဘာေတြကိုေလ့လာမလဲဆုိတဲ့ ေမးခြန္းကို ေျဖၿပီးေလာက္ၿပီဟု ကြ်န္ေတာ္ ထင္ပါတယ္။ ဆက္ၿပီး ကြ်န္ေတာ္တို႕ စဥ္းစားရမွာက ဘယ္လိုပုံနဲ႕ ေလ့လာဆည္းပူး မလဲဆုိတဲ့အခ်က္ဘဲ။ ဒီအထဲမွာ ကြ်န္ေတာ္နားလည္ထားတဲ့ ပုံစံနဲ႕ ေျဖပါရေစ။ တျခားလုပ္စရာေလးေတြ ရွိေနတာမုိ႕ အက်ဥ္းခ်ဳံးခြင့္ျပဳပါ။


၁) မိမိအေတြ႕အၾကံဳကေန ေလ့လာဆည္းပူးပါ။
၂) မိမိအခက္အခဲေတြကေန ေလ့လာဆည္းပူးပါ။
၃) မိမိအမွားမ်ားကေန ေလ့လာဆည္းပူးပါ။
၄) ေမးခြန္းမ်ား ေမးရင္းကေန ေလ့လာဆည္းပူးပါ။
၅) သူတပါးဆီကေန ေလ့လာဆည္းပူးပါ။
၆) သင္ၾကားေပးမႈကေန ေလ့လာဆည္းပူးပါ။
၇) မိမိစိတ္ကို ဘယ္လုိေျပာင္းမလဲဆုိတာကေန ေလ့လာဆည္းပူးပါ။
၈) အမွန္တရားကို ရွာေဖြရင္းကေန ေလ့လာဆည္းပူးပါ။



မိမိသင္ယူဆည္းပူးၿပီးလွ်င္ ဘယ္ေတာ့မွ မၾကြားပါနဲ႕။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ သင္ယူ ဆည္းပူးမႈဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ကုန္ဆုံးႏုိင္မွာ မဟုတ္လုိ႕ပါ။ အဲ့ဒါအျပင္ မိမိသိတယ္ဆုိတာ အျခားသူ ေျမာက္မ်ားစြာႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ ႏြားေျခရာခြက္ ေရအုိင္ထဲက ဖားသူငယ္ပမာ အလားတူပါတယ္။


နိဂံုးခ်ဳပ္အေနနဲ႕ ဒီစာေၾကာင္းေလးေၾကာင္းနဲ႕ အဆုံးသတ္ပါရေစ။


သူ႕ကုိ ေရွာင္ပါ - ဘာမွ မသိတဲသူ၊ ဒါကိုလည္း သူကုိယ္တိုင္က မသိဘူး။
သူ႕ကုိ သင္ေပးပါ - ဘာမွ မသိတဲသူ၊ ဒါေပမဲ့ သူကုိယ္တိုင္ မသိဘူးဆုိတာကုိ သိတယ္။
သူ႕ကုိ တုိက္တြန္းပါ - သိေတာ့သိတယ္၊ သူကုိယ္တုိင္ကေတာ့ မသိရွာဘူး။
သူ႕ေနာက္က လိုက္ပါ - သိတယ္၊ သူ႕ကုိယ္သူလည္း သိတယ္။


+++ ေဆြးေႏြးစရာမ်ားရွိပါက ေျပာခ်င္ရာေျပာ ခြက္ထဲမွာ ႐ုိက္လုိက္ပါ။ +++

Monday, July 20, 2009

အေကာင္းျမင္ပါေစ - Positive Mindset

ထံုးစံအတုိင္း ဒီပို႕စ္ကို ေရးမယ္လို႕ဟန္ျပင္ၿပီး စဥ္းစားလိုက္ေတာ့ အလုပ္တူသူငယ္ခ်င္း စကၤာပူႏုိင္ငံသား တစ္ေယာက္က ဒီေန႕ေျပာလုိက္တဲ့စကားကုိ သြားသတိရမိၿပီး အေကာင္းျမင္ႏုိင္တဲ့ စိတ္ဓါတ္အေၾကာင္းကုိ ေရးဖုိ႕ ဦးတည္လုိက္ပါတယ္။


တကယ္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕က ပါးစပ္ကသာ ရႊန္းရႊန္းေ၀ေအာင္ ဘယ္လုိဘဲေျပာေျပာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ရဲ႕ အတြင္းစိတ္ကိုက အေကာင္းျမင္တဲ့ အက်င့္ရဖုိ႕လိုပါတယ္။ ျမင္ ေတြ ၾကားသမွ် အရာရာတုိင္းကိုေတာ့ အေကာင္းျမင္ဖို႕ ဆုိတာ လြယ္တဲ့ကိစၥမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာလည္း လူတစ္ဦးနဲ႕တစ္ဦးရဲ႕ အေတြ႕အၾကဳံ၊ ရင္ဆုိင္ေနရတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္၊ ရင့္က်က္မႈအသိဥာဏ္ေတြေပၚမူတည္ၿပီး ကြဲျပားႏုိင္တယ္။ လူတခ်ဳိ႕ကေျပာတယ္၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ဆုိတာ ေမြးရာပါတဲ့၊ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ဒီ အဆိုကုိ လက္မခံႏုိင္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႕လဲဆုိေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာ အေကာင္းျမင္ႏုိင္ျခင္းဆုိတဲ့ စိတ္ဟာ ဒီလူရဲ႕ ၾကံဴေတြ႕ရတဲ့ အခ်ိန္ကာလေျပာင္းလဲသြားတာႏွင့္အမွ်၊ အသက္အပုိင္းအျခားေရြလ်ားသြားတာနဲ႕အမွ် တျဖည္းျဖည္း ေျပာင္းလဲႏုိင္လုိ႕ပါဘဲ။ ဒါ့အျပင္ အဲဒီစိတ္ကုိ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕အေနနဲ႕ ေလ့က်င္ယူလုိ႕ရတယ္။

ဘယ္လုိဘဲ မေကာင္းတဲ့စိတ္အေျခခံလူတစ္ေယာက္ဘဲျဖစ္ပါေစ၊ ဤသူကုိယ္တုိင္ ေကာင္းတဲ့စိတ္အေျခခံရွိေအာင္ ေလ့က်င့္ျပဳစု ပ်ဳိးေထာင္သြားမည္ဆုိရင္ ဒီလူဟာ ပိုၿပီးေကာင္းလာႏုိင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္အေတြအၾကံဳအရဆုိရင္ အခုလိုနည္းနဲ႕လည္း ေလ့က်င့္ႏုိင္ပါတယ္။

စာစကားနဲ႕ေျပာရင္ တရားအားထုတ္တယ္လို႕ေျပာတယ္။ ဒီေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ကုိယ့္စိတ္ကို သိေအာင္ ေလ့က်င့္ျခင္းလုိ႕ တင္ျပခ်င္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ဒီေလ့က်င့္ျခင္းဟာ လူမ်ဳိး ဘာသာမေရြး အကုန္အက် မရိွဘဲ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ စကားလုံးၾကီးသြားရင္ လက္ေတြ႕လုပ္တဲ့အခါမွာ ဟိတ္ၾကီးဟန္ၾကီးေတြ လုပ္ေနမိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ရုိးရုိးရွင္းရွင္းဘဲ ေျပာၾကတာေကာင္းပါတယ္။ စကားပုံအတုိင္းဆုိရင္ “ရုိးရွင္းျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံးပါဘဲ” ဆုိတဲ့အတုိင္းေပါ့။

ကနဦးမွာ အခ်ိန္ေတြအမ်ားၾကီးမယူႏုိင္ဘူးဆုိရင္လည္းရတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီေလ့က်င့္ျခင္းကိုေတာ့ အဆက္မျပတ္ လုပ္ႏုိင္ရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္။ ဥပမာ - အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေျခလက္ သုတ္သင္ၿပီးၿပီ ဆုိရင္ ထုိင္ေနရင္း ဒါမွမဟုတ္ အိပ္လ်က္ လဲေလ်ာင္းေနရင္း မိမိရဲ႕ ၀င္ေလ ထြက္ေလကုိ ႏွာသီး၀မွာ တုိးထိသြားတာကုိ သတိျဖင့္ ၾကည့္ၾကည့္ပါ။ ဒီေနရာမွာ ဖားေအာက္ ဆရာေတာ္ၾကီးကေတာ့ ၾကည့္ရလြယ္ေအာင္လုိ႕ ကိန္းဂဏန္းျဖင့္ မွတ္ဖို႕ တုိက္တြန္းညႊန္ၾကားထားတဲ့အတုိင္း လုပ္ခ်င္ရင္လည္း ရပါတယ္။ ဆုိလိုတာက မိမိႏွာသီး၀ကုိ ၀င္ထိတဲ့ေလ တစ္ခါနဲ႕ ႏွာသီး၀က တုိးထြက္တဲ့တစ္ခါၿပီးတုိင္း စိတ္ထဲက (၁) လို႕ မွတ္ရမယ္။ ဒီလိုနဲ႕ (၈) ၾကိမ္ေျမာက္တဲ့အထိ မွတ္သြား၊ ေရာက္ရင္ (၁)ကျပန္စေပါ့။ ဒီလုိနဲ႕ ၾကိဳးစားၿပီး အနည္းဆုံး ၁၀ မိနစ္ေလာက္စီ ညတုိင္းလုပ္သြားၾကည့္ပါ။ ဒီနည္းအတုိင္း မနက္အိပ္ယာထတဲ့အခါလည္း အိပ္ယာက မထမွီ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ၾကိဳးစားၿပီး လုပ္ၾကည့္ပါ။ ၁ လေလာက္နည္းပါးၾကာလာရင္ မိမိကုိယ္မိမိ တျဖည္းျဖည္းေျပာင္းလဲလာတာကုိ သိလာႏုိင္ပါတယ္။

ထုိနည္းအတုိင္း ေန႕စဥ္ လုပ္ငန္းေတြမွာလည္း အသုံးခ်လုိ႕ရပါတယ္။ ဥပမာ - ကုိယ့္စိတ္က ေဒါသထြက္ေနတယ္ဆုိရင္လည္း အဲဒီေဒါသကို အတပ္ႏုိင္ဆံုးေပ်ာက္ဖုိ႕အတြက္ ၀င္ေလထြက္ေလကုိ အထက္ပါနည္းအတုိင္း စမ္းလုပ္ၾကည့္ပါ။ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈကုိ ရလာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီၾကေတာ့မွ ေျပာသင့္ ေျပာထုိက္ လုပ္သင့္လုပ္ထုိက္တာကို ဆက္လုပ္ပါ။ ထူးျခားမႈကို မုခ်ခံစားရပါလိမ့္မည္။ ဒီနည္းကုိ ဘယ္ေနရာ ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆုိ လုပ္လုိ႕ရပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ဆုိ စာေမးပြဲခန္းမွာ မေျဖခင္၊ တခါတေလ ကားစီး၊ ရထားစီးတဲ့အခါ လုပ္ပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ စိတ္ကုိ တည္ၿငိမ္မႈရေအာင္လို႕ပါ။ ဒါမွ စိတ္ဟာ ပိုၿပီး အစြမ္းထက္လာတာကုိ ေတြ႕ရပါလိမ္မယ္။

စိတ္တည္ၿငိမ္ၿပီးမွ ဆုံးျဖတ္ေသာ ကိစၥ၊ ေျပာဆုိမႈ၊ ၾကံစည္မႈေတြဟာ အေကာင္းဘက္ကို ဦးတည္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ အားလုံးအတြက္ ျမတ္စြာဘုရားေဟာၾကားခဲ့တဲ့ စာတစ္ပုိဒ္ျဖင့္ ဒီပုိ႕စ္ကို နိဂုံးခ်ဳပ္ပါရေစ။

“စိတ္တည္ၿငိမ္မႈ ရေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ
ၾကည္လင္ တည္ၿငိမ္မႈရွိၿပီးသားစိတ္သည္သာ အက်ဳိးအေၾကာင္း အဆုိးအေကာင္းကုိ
မွန္ကန္စြာ မုခ် ဆုံးျဖတ္ႏုိင္ပါမယ္” ++


++ နားလည္သလုိ႕ ျမန္မာမႈျပဳထားသည့္အတြက္ အမွားမ်ားပါရွိပါက ျပင္ေပးၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။

အားလုံး အားလုံး မိမိစိတ္ကုိ အေကာင္ျမင္ႏုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားႏုိင္ၾကပါေစ....။